« Devenez apnéiste confirmé en mettant l’accent sur la technique »
Ce cours est conçu pour tous les apnéistes qui souhaitent développer leurs connaissances et leurs capacités d’immersion. Dans cette formation une attention particulière est donnée à la compensation et à la chute libre. Grâce à ces connaissances, l’apnéiste sera capable de descendre entre 20 et 30 mètres de manière contrôlé et avec aisance.
Au programme :
- – Théorie : l’objectif est une meilleure compréhension des phénomènes physiques liés à la pression et voir de quelle manière ils nous affectent physiologiquement. Nous verrons comment utiliser tous ces éléments à notre avantage pour une apnée plus profonde et efficace.
- – Préparation physique : spécifique à l’apnée notamment des exercices d’étirement du diaphragme et des muscles intercostaux.
- – Piscine : augmenter les temps en statique et dynamique, tables CO2.
- – Mer : perfectionnement de la technique de compensation Frenzel; la chute libre avec pour objectif une relaxation maximum et une économie d’énergie qui vous permettra des temps d’apnée plus longs et une immersion plus profonde.
Après cette formation, l’apnéiste devra être capable de retenir sa respiration durant 2 minutes et 30 secondes, apnée dynamique de 50 mètres, ainsi que des immersions en apnée entre 20 et 30 mètres de profondeur.
- Durée de la formation : 3 jours (environ 18-20 heures).
- Pré-requis :
- – Avoir au moins 18 ans (ou 14 ans avec le consentement des parents).
- – Savoir nager 400m sans palmes.
- – Ayant validé le niveau précédent.
- – Certificat médical de moins de 2 ans sans contre indications à la pratique de l’apnée.
- – Avoir enregistré un minimum de 15 séances d’apnée.
- – Posséder une assurance plongée.
- Inclus : le manuel digital, matériels d’apnée, diplôme certifiant que vous avez assisté à la formation. Nous certifions à la fin de la formation seulement si les minimas exigés pour ce cours sont atteints.
- Prix : 340€
Selon le choix de l’étudiant, les cours seront dispensés selon les normes AIDA, SSI.